O corpo tonificado é apenas o menor dos benefícios que a musculação proporciona. Os verdadeiros ganhos são os que não podemos ver, mas o corpo sente.
Além de músculos maiores e definidos, eles servem como um colete para esqueleto. Quanto maiores os músculos, menores as chances de fraturar, ou lesionar um osso, ou tendão e de se ter osteoporose (já que a prática de exercícios aumenta a absorção de cálcio pelos ossos).
Pelo fato de trabalhar grandes grupos musculares, o corpo aumenta o seu metabolismo, auxiliando na queima de gordura, melhora o desempenho do coração, por controlar a pressão sanguínea, combatendo o colesterol e prevenindo doenças cardiovasculares. Aumenta a flexibilidade, por causa dos movimentos da contração muscular.
Para finalizar, melhora o humor, a autoestima, diminuindo, quase que totalmente,
a chance de se ter depressão e aumenta as interações sociais.
Reserve uma hora do seu dia para dedicar ao seu corpo.
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