. Alimentos diet e light têm menos calorias
Esses alimentos têm como finalidade eliminar ingredientes como o açúcar para atender algumas dietas especiais, como a dos diabéticos. Muitas vezes, para compensar a falta de açúcar, adiciona-se maior quantidade de gordura.
.Água com açúcar acalma
Essa mistura serve apenas como “efeito placebo”, gera apenas um alívio psicológico, pois o açúcar é apenas uma fonte de energia e nada mais que isso. O melhor para quem estiver estressado é tomar um chá de erva-doce, ou de camomila.
.Beber água em jejum emagrece
Água é essencial para o metabolismo do corpo, e é indicado o consumo de 2 a 3 litros por dia. Porém a ingestão apenas de água não elimina peso, para isto temos que ter bons hábitos alimentares e consumir a mesma quantidade de calorias que gastamos. Só assim o metabolismo funciona de forma correta para a eliminação de peso.
. Beber líquido durante as refeições engorda
Este é outro mito muito famoso. No entanto, é indicado beber apenas 1 copo de qualquer líquido durante as refeições, pois o excesso de líquido e alimentos juntos podem dilatar o estômago, fazendo com que você consiga comer mais. Assim você pode ingerir mais alimentos do que precisa, resultando no ganho de gordura.
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